#216: Die Wissenschaft der Langlebigkeit: NMN, biologisches Alter und metabolische Resistenz | mit Nicolas Ting
Description
Kannst du dir vorstellen, mit 85 Jahren noch voller Energie zu sein und deine besten Lebensjahre vor dir zu haben?
In dieser neuen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Nicolas Ting über die faszinierende Welt der Langlebigkeit und mit welchen Stoffen unser Leben nicht nur verlängern, sondern auch verbessern können. Nicolas Ting ist ein leidenschaftlicher Ernährungswissenschaftler und Gesundheitscoach, der komplexe wissenschaftliche Konzepte in praktische und inspirierende Tipps verwandelt.
Wir diskutieren die Definition von Langlebigkeit aus wissenschaftlicher und persönlicher Sicht, die Bedeutung von Verjüngung (Rejuvenation) und die Genauigkeit von Tests zum biologischen Alter. Nicolas erklärt mir seine Säulen eines gesunden Lebensstils und wie diese als die großen Hebel für die Langlebigkeit fungieren.
Dazu sprechen wir über verschiedene Anti-Aging-Produkte und ihre Wirkungsweise, darunter NMN, den Booster und den Cell Primer von AVEA Life. Nicolas erklärt mir zum, Beispiel, warum NMN, eine Vorstufe von NAD+, besonders gut in Kombination mit Apigenin wirkt, wie die Kombination von Resveratrol und Ubiquinol die Energieproduktion in den Zellen verbessert und Senolytika wie Quercetin und Fisetin dabei helfen, alternde Zellen abzubauen.
Viel Spaß mit dieser umfangreichen Folge rund um Longevity!
Go for Flow.
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►Wer ist Nicolas Ting?
Nicolas Ting ist ein leidenschaftlicher Verfechter von Ernährung, gesundem Lebensstil und nachhaltigem Konsum. Mit über 10 Jahren Erfahrung in der Krankenpflege und einem Master in Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften an der Universität Bonn bringt er eine einzigartige Mischung aus medizinischem und wissenschaftlichem Hintergrund mit.
Nach seiner Ausbildung entschied Nicolas sich, von der reaktiven Seite der Krankenpflege in die proaktive und präventive Gesundheitsförderung zu wechseln. Als selbstständiger Unternehmensberater für Ernährungs- und Gesundheitskommunikation sowie als Ernährungs- und Mentalcoach hat er zahlreiche europäische Firmen beraten und betreut. Nicolas liebt es, komplexe ernährungswissenschaftliche Zusammenhänge in eine leicht verständliche und authentische Sprache zu übertragen.
Nicolas ist fest davon überzeugt, dass innovative und personalisierte Ernährung der Schlüssel zu Langlebigkeit und einem glücklichen, gesunden Älterwerden ist. In seiner Freizeit verbringt er gerne Zeit mit seiner Familie in der Natur, engagiert sich für nachhaltige Ernährung, betreibt ein kleines Hafergeschäft und bewirtschaftet mit Freunden einen Weinberg. Außerdem reist er gerne und ist Vater von zwei wundervollen Kindern.
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► Kapitel
00:00 Die Frage nach der Langlebigkeit
03:15 Definition von Langlebigkeit
09:19 Epigenetische Tests und das biologische Alter
28:47 Das Toolkit für Langlebigkeit
57:23 Wirkstoffe für die Gesundheit
59:19 Erhöhung der Energie und Unterstützung des Zellabbaus
01:01:41 Senolytika: Quercetin und Fisetin
01:03:06 Zellrecycling und Mitochondrien-Gesundheit
01:05:01 Die Rolle von Spermidin bei der Entgiftung
01:05:57 Blutzuckerregulierung für gesundes Altern
01:12:24 Das Vitalitätsbündel: Ein Startpunkt für Langlebigkeit
01:19:56 Der Einfluss der Epigenetik auf zukünftige Generationen
01:26:39 Ernährung und Stressmanagement für Langlebigkeit
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